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花粉症とヨーグルト 効果はあるのか

公開日: : 最終更新日:2016/08/03 インターネット, トピックス , ,

花粉症とヨーグルトの関連がよく取り上げられています。

花粉症の対策にヨーグルトを摂取することで効果はあるのか?
L-92乳酸菌を含むヨーグルトを一定期間摂取することによって、摂取した人と摂取していない人を比較した場合、L-92乳酸菌の摂取によって、ヒトのアレルギー症状が改善したという報告があります。

12名には「L-92乳酸菌」含有飲料を、11名には「L-92乳酸菌」を含まないプラセボ飲料を1日2本(100ml/本)ずつ、6週間摂取してもらい、毎日アレルギー症状に関する日記を記載してもらいました。

その結果、「L-92乳酸菌」含有飲料摂取群では、眼の症状・治療スコア(症状の重症度に使用薬剤を加味して、スコア化した値)の推移パターンがプラセボ飲料摂取群と比較して有意に改善しました。

室内でスギ花粉を散布された花粉症患者が、一定期間「L-92乳酸菌」を摂取したところ、症状の有意な緩和が認められました。また、Th2(アレルギー因子)を活発にする物質も、抑えられる傾向が見られました。

という解説があります。ここで一定期間がどの位の期間なのかは、はっきりとは記述されていません。

普通に考えれば1~3カ月程度かなと。

またこの論文が発表されたのが2002年であり、その後似たような研究結果が出されていないところを見ると、改善が認められるが、個人差が大きいと判断したほうがいいようです。

私も毎年花粉症に悩まされてきました。

目の痒みに始まり、くしゃみと鼻水、そしてくしゃみで喉を痛めて咳が激しくなるという症状で毎年3月から7月初めまで医者に薬を処方してもらっていました。

しかし、今年は症状が違っています。

目の痒み、くしゃみは出ますが、とどめなく出る鼻水が今年はほとんどありません。

なぜなのか考えてみたら思い当たるものがありました。

昨年の5月から日常的に便秘を繰り返していた為、毎日カルピスウォーターを飲んでいます。1日200CC程度を夜寝る前に一気に飲まず時間をかけて飲んでます。

その結果便秘は改善されて毎日快便です。

カルピスウォーターのメーカー表示成分を見ると

商品名 「カルピスウォーター」
アレルギー表示 乳、大豆  表示単位 100ml当たり

その他の成分等 なし

エネルギー45(Kcal) たんぱく質0.25(g) 脂質0(g)
炭水化物11.1(g) ナトリウム19(mg) リン0(mg)
カリウム0(mg)
となっています。その他の成分等 なし でL-92乳酸菌のようなヨーグルト成分は含まれていないようです。

いわゆる乳酸菌飲料とも違い、腸内で活性化する乳酸菌は含まれていないらしい。
それでも10カ月続けたことで、体質がかなり改善された事を実感しています。

免疫機能はTh1とTh2というふたつの免疫細胞がバランスよく力を発揮することで正常に働き、外敵から体を守っています。

しかし現代社会では生活習慣や環境の変化などが原因で免疫細胞のバランスがとれずアレルギー症状の増加につながっています。

L-92乳酸菌を含むヨーグルトを一定期間摂取することで花粉症の対策になる可能性はあります。

しかし、かなりの期間(少なくとも半年間毎日)ヨーグルトを摂取することが必要になりますので、経済的にもかなりの負担増となるし、必ず効果があるかどうかは個人差があるのでなんとも言えません。

カルピスウォーターはヨーグルトではありませんが、腸内環境を改善して免疫細胞のバランスを取り戻しアレルギー症状を改善するひとつのヒントになるでしょう。

1.5リットルで約200円、1週間飲んで1年52週飲んでも約1万円とお得な値段です。

来年の花粉症を少しでも軽減するためにカルピスウォーターをいかがですか。

カルピス カルピスウォーター 1.5LPET×8本入

カルピス カルピスウォーター 1.5LPET×8本入
価格:1,252円(税込、送料別)

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