*

にんにくと疲労回復

公開日: : 情報

にんにくが疲労回復に効果があることは多くの人に知られています。にんにくの疲労回復の素はビタミンB1です。
ビタミンB1は単体では吸収されにくく、吸収を助けるアリシンという物質が必要です。にんにくにも含まれるビタミンB1などのビタミンB群はエネルギー代謝に必要な栄養素であり、ビタミンB群が不足するとエネルギー代謝がうまくいかなくなり、エネルギー不足となって体を動かすエネルギーが足りなくなり、結果的に体が疲れてしまうことになります。

にんにくは、きざんだり、おろしたりすることでアリシンがにんにく自体からたくさん出てきます。ビタミンB1とアリシンを同時に吸収できるのでにんにくは疲労回復の優等生とも呼ばれます。
またビタミンB1が豊富に入っている豚肉と合わせて食べることで疲労回復効果が高まります。豚肉とにんにくの組み合わせは、栄養面でも、味の点でも申し分がないのです。
メニューとしては中華風炒め物や、とんかつの肉に、にんにくをまぶして揚げたりがよいようです。熱を通すことで、にんにく特有の刺激は抑えられるので胃腸が弱い人でも大丈夫です。

スポンサードリンク

関連記事

引越と ごみの処分

引越と ごみの処分にはどこでも悩みの種のようです。 引越しの専門業者に見積もり時点で相談すれば、ほ

記事を読む

赤ちゃんの紫外線対策はUVカットウエアを利用する

赤ちゃんに日光浴は必要ありません。 乳児の健康増進のためすすめられてきた「日光浴の勧め」という項目が

記事を読む

知っていると役に立つ情報サイト.comについて

知っていると役に立つ情報サイト.comは毎日のインターネットサーフィンで、ちょっと気になった出来事や

記事を読む

ホームネットワークを介してiPhone/iPod touch/iPadの画面をWindowsやMacのデスクトップへ表示するツール。

iOS端末の画像をデスクトップへ出力する“AirPlay”のレシーバ「LonelyScreen」

記事を読む

葉酸サプリの効果

葉酸とは 葉酸とは水溶性のビタミンでビタミンB群とよばれるもののひとつです。 ビタミンB群はビタミ

記事を読む

江戸川区花火大会2015年の日程とアクセス

江戸川区花火大会の今年の見所 毎年趣向を凝らした花火でおなじみの、江戸川区花火大会。 今年の

記事を読む

no image

台風第6号の台風最新情報 5月に台風接近という現象

5月12日16時45分 気象庁予報部発表 台風第6号は、足摺岬の南約150キロを1時間におよそ

記事を読む

no image

2018年~2019年の年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちがってきますので、あなたが住んで

記事を読む

WordPressのサイトを移転しました

WordPressで作成したサイトを移転させました。 長年利用してきたXREAサーバが最近トラ

記事を読む

ポールマッカートニー 2015 日本武道館追加発売

昨年ポールの日本武道館公演は幻に終わりましたが、そのリベンジを果たすためにポールが日本に戻ってきてく

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサードリンク

PowerBook G3 Wallstreet 分解作業 その2

ヒンジカバーをめくりあげるようにして取ります。かなり固めです

PowerBook G3 Wallstreet 分解作業 その1

最初の分解手順については Powerbook G3 (Wallstr

PowerBook G3Wallstreetの再生と分解作業の履歴

PowerBook G3 Wallstreet

no image
カミソリで剃るムダ毛処理はやめるべき

1.カミソリで剃れば剃る程 肌を傷つける事になる 肌が比較的強くて、そ

確定申告 スマホでどうぞ

国税庁は1月、所得税などの確定申告の手続きにスマートフォン専

→もっと見る

PAGE TOP ↑