*

筋肉トレーニングと健康維持

公開日: : 最終更新日:2016/08/03 情報

筋肉トレーニングで健康維持する為には歩くことが、最もよい運動かもしれません。
1日に約1時間歩けば,余命が2年のびることがあると言う医者もいます。

簡単にできて長く続けられるのは歩くことです。

ウェイトトレーニングのような筋カトレーニングは,歩きのおよそ4分の1程の人が行っています。

一部の人には行うのが少し難しいかもしれないし,正しく行われなければ危険であるからです。

医学と公衆衛生水準の進歩のため,アメリカではより多くの人が長生きするようになりました。1900年には,ほんのわずかの人が50歳まで生きていたにすぎなかったのが今日では人が50歳以上生きることはいたって普通なのです。

たいていの人は50歳の誕生日を過ぎて,20年またはそれ以上の寿命を期待できるようになりました。

人生の後半の時間を健康なままでいるためには,どのように時間を使うかについてより深く考えています。頭や身体を使い続ける人が,そうでない人よりもより健康であると科学的研究が明らかにしているため、古いことわざ「使わかなければ,失う」は真剣に受け止められています。

サイクリングは、水泳よりも好む人が多いですが、水泳は関節への負担がほとんどないので,身体にさまざまな問題を抱えている人には理想的です。

ジョギングはときに膝のけがを引き起こしかねないので,人気は下がってきています。
その他は,ヨガ,エアロビクス,テニス,卓球などが含まれています。

その他、何もしていないと答えた人もいました。しかし,その数値はわずか0.8%であり,このことは多くの人にとって健康を維持することが大きな関心事であることを証明しています。

スポンサードリンク

関連記事

images-150x150

コンテンツブロック機能はiPhone、iPadの最近の機種のみ有効です

コンテンツブロックは全てのiPhone、iPadで利用できるわけではありません。 コンテンツブロッ

記事を読む

no image

記憶力アップと脳の働き

新しい出来事を記憶として一時的に保存するのは、脳の中の海馬という部分です。 視覚、聴覚、嗅覚、味覚

記事を読む

天神祭奉納花火2015の日程と開催場所

天神祭は千年を越える伝統と歴史を誇るお祭りです。毎年7月24日と25日に大阪の天満橋一帯で開催されま

記事を読む

派遣会社の経費と取り分はどれくらい

派遣会社の経費負担 派遣法が改正になって、2ヶ月以上の長期契約の場合には、社会保険に加入させることが

記事を読む

k006-150x150

携帯PIMデータをスマホに移植する

ガラケーからスマホに買い替えた時に、今まで利用していたPIMデータはどうしていますか? どうせ

記事を読む

五月は皐月ともいう 季節の行事

田植えをするための早苗を植える早苗月が省略されて、さつきとなり、このころ咲く花の皐月の文字があてられ

記事を読む

花粉症にロートアルガードクールEX 使ってみました

ロートアルガードクールEX 使ってみた使用感をレポートします。 「アズレンスルホン酸ナトリウム

記事を読む

hokuriku-100x74

北陸新幹線 予約がとれない

北陸新幹線が3月14日から利用開始となりますが、なかなか予約がとれない状況となっています。 普通に

記事を読む

二枚爪を爪切りを変えて治す

切れが悪い爪切りは二枚爪になる原因のかなりの割合を占めています。 青いラインの左部分の

記事を読む

いたばし花火大会 2015年は8月1日です

今年もいたばし花火大会の季節となりました。 いたばし花火大会の特徴は対岸の埼玉県の戸田橋花火大会と

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

Screenshot_2017-04-30-10-10-10
AQUOS K SHFシリーズの携帯カレンダーデータを利用する方法

AQUOS K SHFシリーズ(SHF31,32,33)を使用している

images-150x150
au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた 2

au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた1で書

sajiten
サジテンAL点眼薬が効く!

サジテンAL点眼薬 使ってみた使用感をレポートします。 「

no image
2016年から2017年の 年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちが

iphone-100x100
au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた1

au版iPhone5無印は古いモデルなので、各格安SIM会社は動作保証

→もっと見る

PAGE TOP ↑