*

筋肉トレーニングと健康維持

公開日: : 最終更新日:2016/08/03 情報

筋肉トレーニングで健康維持する為には歩くことが、最もよい運動かもしれません。
1日に約1時間歩けば,余命が2年のびることがあると言う医者もいます。

簡単にできて長く続けられるのは歩くことです。

ウェイトトレーニングのような筋カトレーニングは,歩きのおよそ4分の1程の人が行っています。

一部の人には行うのが少し難しいかもしれないし,正しく行われなければ危険であるからです。

医学と公衆衛生水準の進歩のため,アメリカではより多くの人が長生きするようになりました。1900年には,ほんのわずかの人が50歳まで生きていたにすぎなかったのが今日では人が50歳以上生きることはいたって普通なのです。

たいていの人は50歳の誕生日を過ぎて,20年またはそれ以上の寿命を期待できるようになりました。

人生の後半の時間を健康なままでいるためには,どのように時間を使うかについてより深く考えています。頭や身体を使い続ける人が,そうでない人よりもより健康であると科学的研究が明らかにしているため、古いことわざ「使わかなければ,失う」は真剣に受け止められています。

サイクリングは、水泳よりも好む人が多いですが、水泳は関節への負担がほとんどないので,身体にさまざまな問題を抱えている人には理想的です。

ジョギングはときに膝のけがを引き起こしかねないので,人気は下がってきています。
その他は,ヨガ,エアロビクス,テニス,卓球などが含まれています。

その他、何もしていないと答えた人もいました。しかし,その数値はわずか0.8%であり,このことは多くの人にとって健康を維持することが大きな関心事であることを証明しています。

スポンサードリンク

関連記事

no image

渡辺麻友がドキュメンタリー番組『情熱大陸』に出演します

人気アイドルグループ・AKB48の渡辺麻友がドキュメンタリー番組『情熱大陸』に出演します。 アイド

記事を読む

ライブ配信 SNS Periscopeは取扱注意のアプリ

スマートフォン単体で世界中にライブ配信できるSNSアプリとして「Periscope」が紹介されていま

記事を読む

gwyuubin-100x100

携帯PIMデータを変換ソフトで日本語化

携帯PIMデータをスマホに移植する の続編です。 転送されてきたデータをW52SH内蔵のマイ

記事を読む

ブルーベリーとアントシアニン

ブルーベリーにはアントシアニンという栄養素が含まれています。 サプリメントや健康食品としての摂取や

記事を読む

母の日 年配者への プレゼント

母の日のプレゼントで年配者への プレゼントにお財布はいかがですか。 財布って、買い換えるタイミング

記事を読む

プリザーブドフラワー 母の日のギフト

イイハナ・ドットコムのプリザーブドフラワー「コンチェルト・ローズ~オランジェ~」をギフトにいかが

記事を読む

no image

音楽配信サービスAWAをダウンロードしてみた

レコード大手のエイベックス・グループ・ホールディングスとサイ バーエージェントが、5月27日、音楽配

記事を読む

no image

小学校の英語教育 学習塾の資金をどうする?

小学校の英語教育が変わります 2020年度から小学校3年は外国語活動が必修化されて、小学校5年からは

記事を読む

img_100194_01-110x110

2016年の花粉症の季節が始まりました

今年も花粉症の季節が近づいてきましたね。 昨年は初めに突然花粉が舞い、多数の人がパニックに陥りまし

記事を読む

hokuriku-100x74

北陸新幹線 予約がとれない

北陸新幹線が3月14日から利用開始となりますが、なかなか予約がとれない状況となっています。 普通に

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

no image
郵便局 ゴールデンウイーク 営業している窓口捜し2018年

ゴールデンウイークはお休みとなる郵便局が多くなります。 いざとい

no image
電子メモ帳 12インチ 使ってみた

新型電子ペーパーとして、手書の代わりをするタブレット・スタイルの新型電

ビット
仮想通貨は確定申告を必ずしましょう

2017年分の確定申告期限が3月15日に迫っています。今年の注目はなん

no image
にんにく注射の成分について

今話題のにんにく注射ですが、実際に打ったことがある人はそう多くはいない

にんにく
にんにくと疲労回復

にんにくが疲労回復に効果があることは多くの人に知られています。にんにく

→もっと見る

PAGE TOP ↑