*

筋肉トレーニングと健康維持

公開日: : 最終更新日:2016/08/03 情報

筋肉トレーニングで健康維持する為には歩くことが、最もよい運動かもしれません。
1日に約1時間歩けば,余命が2年のびることがあると言う医者もいます。

簡単にできて長く続けられるのは歩くことです。

ウェイトトレーニングのような筋カトレーニングは,歩きのおよそ4分の1程の人が行っています。

一部の人には行うのが少し難しいかもしれないし,正しく行われなければ危険であるからです。

医学と公衆衛生水準の進歩のため,アメリカではより多くの人が長生きするようになりました。1900年には,ほんのわずかの人が50歳まで生きていたにすぎなかったのが今日では人が50歳以上生きることはいたって普通なのです。

たいていの人は50歳の誕生日を過ぎて,20年またはそれ以上の寿命を期待できるようになりました。

人生の後半の時間を健康なままでいるためには,どのように時間を使うかについてより深く考えています。頭や身体を使い続ける人が,そうでない人よりもより健康であると科学的研究が明らかにしているため、古いことわざ「使わかなければ,失う」は真剣に受け止められています。

サイクリングは、水泳よりも好む人が多いですが、水泳は関節への負担がほとんどないので,身体にさまざまな問題を抱えている人には理想的です。

ジョギングはときに膝のけがを引き起こしかねないので,人気は下がってきています。
その他は,ヨガ,エアロビクス,テニス,卓球などが含まれています。

その他、何もしていないと答えた人もいました。しかし,その数値はわずか0.8%であり,このことは多くの人にとって健康を維持することが大きな関心事であることを証明しています。

スポンサードリンク

関連記事

らくらく腹筋美姿勢チェアーが久本雅美の日テレ7のショッピングサイトで紹介されました 

らくらく腹筋美姿勢チェアー 5月16日の日本テレビ「久本感謝(久本の感謝の気持ちをカタチにしましたS

記事を読む

t02200222_0351035413090668921-150x150

Wi-Fi WALKER WiMAX 2+ HWD15 熱の問題

Wi-Fi WALKER WiMAX 2+ HWD15を持ち歩いていますが、電源ONのままではしだい

記事を読む

WWDC 2015 ipadに朗報

今年のWWDCで公表された、iPad用のiOS9の新バージョンで大きな改良がくわえられました。 i

記事を読む

ホットペッパービューティーまつげエクステ

ホットペッパービューティーのまつげエクステは、ふさふさで長いまつげを手に入れる新しい目元のおしゃれの

記事を読む

images-150x150

コンテンツブロック機能はiPhone、iPadの最近の機種のみ有効です

コンテンツブロックは全てのiPhone、iPadで利用できるわけではありません。 コンテンツブロッ

記事を読む

no image

小学校の英語教育 学習塾の資金をどうする?

小学校の英語教育が変わります 2020年度から小学校3年は外国語活動が必修化されて、小学校5年からは

記事を読む

Screenshot_2017-04-30-10-10-10

AQUOS K SHFシリーズの携帯カレンダーデータを利用する方法

AQUOS K SHFシリーズ(SHF31,32,33)を使用している方にとって有益な情報です。

記事を読む

k006-150x150

携帯PIMデータをスマホに移植する

ガラケーからスマホに買い替えた時に、今まで利用していたPIMデータはどうしていますか? どうせ

記事を読む

ポールマッカートニー 2015 日本武道館追加発売

昨年ポールの日本武道館公演は幻に終わりましたが、そのリベンジを果たすためにポールが日本に戻ってきてく

記事を読む

no image

郵便局 ゴールデンウイーク 営業している窓口捜し2017年

窓口捜し2018年はこちら ゴールデンウイークはお休みとなる郵便局が多くなります。 いざ

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

no image
郵便局 ゴールデンウイーク 営業している窓口捜し2018年

ゴールデンウイークはお休みとなる郵便局が多くなります。 いざとい

no image
電子メモ帳 12インチ 使ってみた

新型電子ペーパーとして、手書の代わりをするタブレット・スタイルの新型電

ビット
仮想通貨は確定申告を必ずしましょう

2017年分の確定申告期限が3月15日に迫っています。今年の注目はなん

no image
にんにく注射の成分について

今話題のにんにく注射ですが、実際に打ったことがある人はそう多くはいない

にんにく
にんにくと疲労回復

にんにくが疲労回復に効果があることは多くの人に知られています。にんにく

→もっと見る

PAGE TOP ↑