*

筋肉トレーニングと健康維持

公開日: : 最終更新日:2016/08/03 情報

筋肉トレーニングで健康維持する為には歩くことが、最もよい運動かもしれません。
1日に約1時間歩けば,余命が2年のびることがあると言う医者もいます。

簡単にできて長く続けられるのは歩くことです。

ウェイトトレーニングのような筋カトレーニングは,歩きのおよそ4分の1程の人が行っています。

一部の人には行うのが少し難しいかもしれないし,正しく行われなければ危険であるからです。

医学と公衆衛生水準の進歩のため,アメリカではより多くの人が長生きするようになりました。1900年には,ほんのわずかの人が50歳まで生きていたにすぎなかったのが今日では人が50歳以上生きることはいたって普通なのです。

たいていの人は50歳の誕生日を過ぎて,20年またはそれ以上の寿命を期待できるようになりました。

人生の後半の時間を健康なままでいるためには,どのように時間を使うかについてより深く考えています。頭や身体を使い続ける人が,そうでない人よりもより健康であると科学的研究が明らかにしているため、古いことわざ「使わかなければ,失う」は真剣に受け止められています。

サイクリングは、水泳よりも好む人が多いですが、水泳は関節への負担がほとんどないので,身体にさまざまな問題を抱えている人には理想的です。

ジョギングはときに膝のけがを引き起こしかねないので,人気は下がってきています。
その他は,ヨガ,エアロビクス,テニス,卓球などが含まれています。

その他、何もしていないと答えた人もいました。しかし,その数値はわずか0.8%であり,このことは多くの人にとって健康を維持することが大きな関心事であることを証明しています。

スポンサードリンク

関連記事

WWDC 2015 ipadに朗報

今年のWWDCで公表された、iPad用のiOS9の新バージョンで大きな改良がくわえられました。 i

記事を読む

PL花火大会 2015年の日程

2015年PL花火大会がまもなく開催されます。関西では一番規模がでかい花火大会として有名で、PL花火

記事を読む

ハゲや薄毛にイソフラボン&カプサイシンは効果がない

「イソフラボン&カプサイシン」の栄養素を同時に摂取すると、 ハゲ・薄毛の改善が80%以上の人にみられ

記事を読む

東京オリンピック 記念硬貨が気になる

前回の東京オリンピック記念1000円銀貨は、発行枚数が1500万枚で、富士山(日本の象徴)と桜(国花

記事を読む

葉酸サプリの効果

葉酸とは 葉酸とは水溶性のビタミンでビタミンB群とよばれるもののひとつです。 ビタミンB群はビタミ

記事を読む

足立 花火大会 2015年の日程は7月18日(土)です

足立花火大会の見どころは、1時間の間に約12,000発の花火を打ち上げるところです。夜空を連続して彩

記事を読む

hokuriku-100x74

北陸新幹線 予約がとれない

北陸新幹線が3月14日から利用開始となりますが、なかなか予約がとれない状況となっています。 普通に

記事を読む

images-110x110

インスタグラム(Instagram)とはなんだろう

インスタグラム(Instagram)とは、簡単にいうと写真共有アプリです。 1年ほど前から人気

記事を読む

プリザーブドフラワー 母の日のギフト

イイハナ・ドットコムのプリザーブドフラワー「コンチェルト・ローズ~オランジェ~」をギフトにいかが

記事を読む

images-150x150

iPhone Upgrade Program その時の最新のiPhoneを常に使うことができるプラン

毎月32ドル以上を支払うことで、「その時の最新のiPhone」を常に使うことができるプラン。

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

Screenshot_2017-04-30-10-10-10
AQUOS K SHFシリーズの携帯カレンダーデータを利用する方法

AQUOS K SHFシリーズ(SHF31,32,33)を使用している

images-150x150
au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた 2

au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた1で書

sajiten
サジテンAL点眼薬が効く!

サジテンAL点眼薬 使ってみた使用感をレポートします。 「

no image
2016年から2017年の 年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちが

iphone-100x100
au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた1

au版iPhone5無印は古いモデルなので、各格安SIM会社は動作保証

→もっと見る

PAGE TOP ↑