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記憶力アップと脳の働き

公開日: : 最終更新日:2016/08/03 情報 ,

新しい出来事を記憶として一時的に保存するのは、脳の中の海馬という部分です。

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、皮膚感覚の五感を通じて得た情報は、まず脳の中の海馬で保存されます。
海馬は情報を短期保存する場所で、いったん保存された情報はある期間を経て加工・分類されてから、こんどは大脳新皮質のあちこちで長期保存されます。

大脳新皮質に保存した記憶を必要なときに出し入れして利用するのが前頭葉です。

海馬は匂いに敏感で、コーヒーやレモンの香りをかぐと、血流が増え、その働きが活発になります。

納豆やごはん、卵といった食物も海馬の神経伝達を良くし、記憶力をアップさせます。

反対に記憶力をダウンさせるのはお酒です。飲み過ぎて記憶がないというのは、アルコールにより海馬の機能が一時的にマヒする為です。

記憶を取り出して使うのは、脳の中の前頭葉です。

前頭葉の働きは、感動体験をするとパワーアップします。

感動した時に分泌される「ドーパミン」が、前頭葉の働きを活発にするからです。
身が打ち震えるような感動体験は、そう多くできるものではありませんが、ささやかな目標でも、クリアできれば達成感は昧わえます。

前向きな気持ちをもって何かを達成すれば、それがまた前頭葉を刺激し、創迫力や企画力を高めます。

保存した記憶を一時的に取り出し、それを利用して、思考したり創造したりする前頭葉の働きをワーキングメモリー(作業記憶)といい、前頭葉のワーキングメモリーは創造力や企画力の元となります。

しかし、これを駆使しようとしても、もともと保存されている記憶が貧弱であれば新しい何かを生み出すことはできません。

そこで、前頭葉の働きを高めるには、海馬の働きを活性化して、情報を溜めておく力をアップさせることが必要となります。

あるいは爽快な気分のときは何でもすぐに覚えるけれど、疲れたときに覚えたことは忘れるのも早く、効率が悪いという経験はよくあることです。

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