*

葉酸サプリの効果

公開日: : 最終更新日:2016/07/31 情報

葉酸とは

葉酸とは水溶性のビタミンでビタミンB群とよばれるもののひとつです。

ビタミンB群はビタミンB1,B2,ナイアシン(ニコチン酸),B6,パントテン酸,ビオチンなどがあり、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらく体にとって大切な成分です。

なかでも葉酸は、貧血予防に不可欠でビタミンB12と協力して体に働きかけます。
葉酸はタンパク質と核酸の合成に不可欠で、体の細胞分裂、発育を促す働きがあります。
葉酸は、口腔内の炎症を予防したり、皮膚を健康にして病気に対する抵抗力をつける といった働きをします。

葉酸が不足すると、神経過敏やうつ状態になりやすく、口内炎、貧血、胃潰瘍、動悸、息切れなどの症状が見られます。

葉酸は新陳代謝や細胞分裂が活発な組織で必要になるビタミンです。爆発的な細胞分裂をして急激に成長していく胎児や消化器官の粘膜,赤血球の製造などで葉酸は必要になります。

葉酸の効果・効能として神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防があります。

葉酸を妊娠前1ヶ月から妊娠3ヶ月ごろの妊娠初期に多めに摂取することで、神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防効果があります。

胎児の神経などを作るのに重要な成分で、妊娠初期に飲むと良いとされています。
葉酸のサプリを飲むのは妊娠が確認されてからでは遅いので、妊娠の可能性がある女性は葉酸を1日0.4mg程度摂取するとNTDの危険性が低減します。

その他の葉酸の効果・効能

心臓病の予防
含硫アミノ酸のホモシステインの血中濃度が上がってしまうと心臓病のリスクが高まります。
葉酸はビタミンB12との相乗効果でホモシステインの血中濃度を下げる働きがあります。ハーバード大学での研究では、葉酸を多く摂ったグループの心臓病の発生率は、葉酸の摂取が最も少ないグループと比べて31%も低くなったという報告があります。
貧血の予防
葉酸は赤血球を作るのに欠かせないビタミンです。葉酸が不足すると正常な赤血球が作れなくなり貧血の原因になります。
子宮頸ガンの予防
葉酸を摂取すると子宮頸ガンの発生率が低下するという調査結果があります。

葉酸の欠乏症について
葉酸が不足すると細胞分裂やDNAの複製が正常に行えなくなります。

日本人の食生活では葉酸は不足しにくいといわれていますが、食生活や野菜の不足により葉酸不足になっている兆候がすでにあります。

また飲酒で葉酸は消費されてしまうので、特に飲酒量が多い人は葉酸不足になりやすいので注意が必要です。

 

ビタミンB群+葉酸を同時にバランスよく取ることで健康生活を保ちましょう。

女性にオススメの葉酸、健康に欠かせない成分ビタミンB、パントテン酸を配合【送料無料】【.ポ…

スポンサードリンク

関連記事

minibird5-150x150

WordPressのサイトを移転しました

WordPressで作成したサイトを移転させました。 長年利用してきたXREAサーバが最近トラ

記事を読む

no image

東京湾花火大会(東京湾大華火祭)2015年日程と打上げ場所

東京湾花火大会(東京湾大華火祭)の開催日と時間、打ち上げ場所などは次の通りです。 東京湾花火大会の

記事を読む

WiMAX 2+ルーター の設置と測定実績

WiMAX 2+ルーター の設置と測定実績です。 自宅で窓際に置いた時の測定ですが、思ったよりも

記事を読む

にんにく

にんにく注射の価格

ニンニク注射の料金は1回2000円から3000円が相場のようです。高いと感じるか、安いと感じるかは人

記事を読む

no image

関東・首都圏のゴールデンウィーク穴場スポット

ゴールデンウィークがまもなく始まります。小学生以下のお子さんをお持ちの方で、大人も子供も楽しめて、そ

記事を読む

五月は皐月ともいう 季節の行事

田植えをするための早苗を植える早苗月が省略されて、さつきとなり、このころ咲く花の皐月の文字があてられ

記事を読む

iphone wifi 無料 au解約後も使える方法

iphoneを wifi で無料で au解約後も使える方法の解説です。 au販売店で購入後、契

記事を読む

61eb8f1afeef8f9d701af5d644790f28-300x300

インフルエンザを1日で治療できる世界初の新薬

インフルエンザを1日で治療できる世界初の新薬が3年後にも実用化する見通しだそうです。 今までの

記事を読む

hokuriku-100x74

シルバーウィーク2015年

「シルバーウィーク」とは秋の大型連休のことです。 お年寄りの週間のシルバーウィークではありませ

記事を読む

iPhoneの他人にばれにくいパスコード設定

iPhoneの 他人にばれにくい パスコード設定はパスコードは4ケタという常識を利用します。 パス

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

no image
2018年~2019年の年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちが

no image
相続税対策は早めの準備が大切

2015年の相続税改正で相続対象者が拡大しました。 相続財産が420

DSC_0871
google nexus7 2013 をVer.UPする

nexus7はまだまだ使えます。動きが遅くなったnexus7をVer.

img_thumb_suz2060
おうちクラウドDIGAを使ってみた

おうちクラウドディーガ DMR-BRT1030を買い使ってきました。

no image
郵便局 ゴールデンウイーク 営業している窓口捜し2018年

ゴールデンウイークはお休みとなる郵便局が多くなります。 いざとい

→もっと見る

PAGE TOP ↑