*

葉酸サプリの効果

公開日: : 最終更新日:2016/07/31 情報

葉酸とは

葉酸とは水溶性のビタミンでビタミンB群とよばれるもののひとつです。

ビタミンB群はビタミンB1,B2,ナイアシン(ニコチン酸),B6,パントテン酸,ビオチンなどがあり、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらく体にとって大切な成分です。

なかでも葉酸は、貧血予防に不可欠でビタミンB12と協力して体に働きかけます。
葉酸はタンパク質と核酸の合成に不可欠で、体の細胞分裂、発育を促す働きがあります。
葉酸は、口腔内の炎症を予防したり、皮膚を健康にして病気に対する抵抗力をつける といった働きをします。

葉酸が不足すると、神経過敏やうつ状態になりやすく、口内炎、貧血、胃潰瘍、動悸、息切れなどの症状が見られます。

葉酸は新陳代謝や細胞分裂が活発な組織で必要になるビタミンです。爆発的な細胞分裂をして急激に成長していく胎児や消化器官の粘膜,赤血球の製造などで葉酸は必要になります。

葉酸の効果・効能として神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防があります。

葉酸を妊娠前1ヶ月から妊娠3ヶ月ごろの妊娠初期に多めに摂取することで、神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防効果があります。

胎児の神経などを作るのに重要な成分で、妊娠初期に飲むと良いとされています。
葉酸のサプリを飲むのは妊娠が確認されてからでは遅いので、妊娠の可能性がある女性は葉酸を1日0.4mg程度摂取するとNTDの危険性が低減します。

その他の葉酸の効果・効能

心臓病の予防
含硫アミノ酸のホモシステインの血中濃度が上がってしまうと心臓病のリスクが高まります。
葉酸はビタミンB12との相乗効果でホモシステインの血中濃度を下げる働きがあります。ハーバード大学での研究では、葉酸を多く摂ったグループの心臓病の発生率は、葉酸の摂取が最も少ないグループと比べて31%も低くなったという報告があります。
貧血の予防
葉酸は赤血球を作るのに欠かせないビタミンです。葉酸が不足すると正常な赤血球が作れなくなり貧血の原因になります。
子宮頸ガンの予防
葉酸を摂取すると子宮頸ガンの発生率が低下するという調査結果があります。

葉酸の欠乏症について
葉酸が不足すると細胞分裂やDNAの複製が正常に行えなくなります。

日本人の食生活では葉酸は不足しにくいといわれていますが、食生活や野菜の不足により葉酸不足になっている兆候がすでにあります。

また飲酒で葉酸は消費されてしまうので、特に飲酒量が多い人は葉酸不足になりやすいので注意が必要です。

 

ビタミンB群+葉酸を同時にバランスよく取ることで健康生活を保ちましょう。

女性にオススメの葉酸、健康に欠かせない成分ビタミンB、パントテン酸を配合【送料無料】【.ポ…

スポンサードリンク

関連記事

ブルーベリーとアントシアニン

ブルーベリーにはアントシアニンという栄養素が含まれています。 サプリメントや健康食品としての摂取や

記事を読む

春から夏の紫外線対策

紫外線対策といえば、夏の日焼け止めという感覚で捉えがちですが、実は春先からきちんと対策しなくては効果

記事を読む

Photoshop iOS向けアプリ無料の予定

『Adobe Systems』はPhotoshopブランドのiOS向けアプリを、10月にリリースする

記事を読む

薄毛治療はAGAでいいのか?

最近のテレビCMでは「相談するならお医者さん!!!」 このAGAコマーシャル当初は、有名芸能人が「お

記事を読む

赤ちゃんの紫外線対策はUVカットウエアを利用する

赤ちゃんに日光浴は必要ありません。 乳児の健康増進のためすすめられてきた「日光浴の勧め」という項目が

記事を読む

no image

2016年から2017年の 年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちがってきますので、あなたが住んで

記事を読む

no image

郵便局 ゴールデンウイーク 営業している窓口捜し2018年

ゴールデンウイークはお休みとなる郵便局が多くなります。 いざという時にあわてないように、事前に

記事を読む

ポールマッカートニー 2015 日本武道館追加発売

昨年ポールの日本武道館公演は幻に終わりましたが、そのリベンジを果たすためにポールが日本に戻ってきてく

記事を読む

no image

蕎麦のゆで方

手打ち蕎麦の茹でかたはこうする。 家庭の台所で手打ちそば 【初めに準備するもの】 大きな鍋とタ

記事を読む

Pushbulletは非常に便利なツールです

Pushbulletは非常に便利なツールです。 Firefoxの拡張機能を利用して、PC上から

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

no image
カミソリで剃るムダ毛処理はやめるべき

1.カミソリで剃れば剃る程 肌を傷つける事になる 肌が比較的強くて、そ

確定申告 スマホでどうぞ

国税庁は1月、所得税などの確定申告の手続きにスマートフォン専

no image
2018年~2019年の年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちが

no image
相続税対策は早めの準備が大切

2015年の相続税改正で相続対象者が拡大しました。 相続財産が420

google nexus7 2013 をVer.UPする

nexus7はまだまだ使えます。動きが遅くなったnexus7をVer.

→もっと見る

PAGE TOP ↑