*

葉酸サプリの効果

公開日: : 最終更新日:2016/07/31 情報

葉酸とは

葉酸とは水溶性のビタミンでビタミンB群とよばれるもののひとつです。

ビタミンB群はビタミンB1,B2,ナイアシン(ニコチン酸),B6,パントテン酸,ビオチンなどがあり、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらく体にとって大切な成分です。

なかでも葉酸は、貧血予防に不可欠でビタミンB12と協力して体に働きかけます。
葉酸はタンパク質と核酸の合成に不可欠で、体の細胞分裂、発育を促す働きがあります。
葉酸は、口腔内の炎症を予防したり、皮膚を健康にして病気に対する抵抗力をつける といった働きをします。

葉酸が不足すると、神経過敏やうつ状態になりやすく、口内炎、貧血、胃潰瘍、動悸、息切れなどの症状が見られます。

葉酸は新陳代謝や細胞分裂が活発な組織で必要になるビタミンです。爆発的な細胞分裂をして急激に成長していく胎児や消化器官の粘膜,赤血球の製造などで葉酸は必要になります。

葉酸の効果・効能として神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防があります。

葉酸を妊娠前1ヶ月から妊娠3ヶ月ごろの妊娠初期に多めに摂取することで、神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防効果があります。

胎児の神経などを作るのに重要な成分で、妊娠初期に飲むと良いとされています。
葉酸のサプリを飲むのは妊娠が確認されてからでは遅いので、妊娠の可能性がある女性は葉酸を1日0.4mg程度摂取するとNTDの危険性が低減します。

その他の葉酸の効果・効能

心臓病の予防
含硫アミノ酸のホモシステインの血中濃度が上がってしまうと心臓病のリスクが高まります。
葉酸はビタミンB12との相乗効果でホモシステインの血中濃度を下げる働きがあります。ハーバード大学での研究では、葉酸を多く摂ったグループの心臓病の発生率は、葉酸の摂取が最も少ないグループと比べて31%も低くなったという報告があります。
貧血の予防
葉酸は赤血球を作るのに欠かせないビタミンです。葉酸が不足すると正常な赤血球が作れなくなり貧血の原因になります。
子宮頸ガンの予防
葉酸を摂取すると子宮頸ガンの発生率が低下するという調査結果があります。

葉酸の欠乏症について
葉酸が不足すると細胞分裂やDNAの複製が正常に行えなくなります。

日本人の食生活では葉酸は不足しにくいといわれていますが、食生活や野菜の不足により葉酸不足になっている兆候がすでにあります。

また飲酒で葉酸は消費されてしまうので、特に飲酒量が多い人は葉酸不足になりやすいので注意が必要です。

 

ビタミンB群+葉酸を同時にバランスよく取ることで健康生活を保ちましょう。

女性にオススメの葉酸、健康に欠かせない成分ビタミンB、パントテン酸を配合【送料無料】【.ポ…

スポンサードリンク

関連記事

no image

除毛クリームの効果は限界がある

除毛クリームとは毛を抜く「脱毛」ではなく、クリームで毛を溶かして取り除く方法です。 目に見える部分

記事を読む

no image

人がいなくても車だけフェリーに乗せて運べる

夏休みも近づいて、旅行の計画を考えている人も多いでしょう。 遠距離の旅行で、車を使いたい場合は

記事を読む

東京オリンピック 記念硬貨が気になる

前回の東京オリンピック記念1000円銀貨は、発行枚数が1500万枚で、富士山(日本の象徴)と桜(国花

記事を読む

oseti3dan-100x100

おせちの通販は博多久松が人気です

毎年この季節になると、おせちの通販予約が始まります。 おせちの通販では博多久松が人気を集めてい

記事を読む

花粉症に効果がある目薬

花粉症が本格的に始まる季節になりました。 早い人は1月下旬ころから、鼻水、鼻づまり、目の痒み・充血

記事を読む

知っていると役に立つ情報サイト.comについて

知っていると役に立つ情報サイト.comは毎日のインターネットサーフィンで、ちょっと気になった出来事や

記事を読む

足立 花火大会 2015年の日程は7月18日(土)です

足立花火大会の見どころは、1時間の間に約12,000発の花火を打ち上げるところです。夜空を連続して彩

記事を読む

thumb_450_01_px450-150x150

確定申告は税務署に行って確認しよう

所得があったら必ず確定申告してキチンと税金を納めましましょう。 これが基本です。 「確定

記事を読む

thumb_450_01_px450-150x150

確定申告の収入と所得

確定申告の収入と所得とは 確定申告の提出において、収入と所得の違いをよく理解しておく必要があります

記事を読む

ビフィズス菌とヨーグルト

腐敗とは、人間に対して有用でない食品であり、人間に有用なものを醗酵といいます。 腐敗したものを喫食

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

Screenshot_2017-04-30-10-10-10
AQUOS K SHFシリーズの携帯カレンダーデータを利用する方法

AQUOS K SHFシリーズ(SHF31,32,33)を使用している

images-150x150
au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた 2

au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた1で書

sajiten
サジテンAL点眼薬が効く!

サジテンAL点眼薬 使ってみた使用感をレポートします。 「

no image
2016年から2017年の 年末年始の開いている郵便局窓口と営業時間

年末年始の郵便局郵便窓口の営業時間については各郵便局の規模によってちが

iphone-100x100
au版iphone5(無印)を格安SIMのmineoに乗り換えた1

au版iPhone5無印は古いモデルなので、各格安SIM会社は動作保証

→もっと見る

PAGE TOP ↑